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武汉博益阳光,让你轻松远离“亚健康”

发布时间:2015-05-15 15:36    文字来源:健康管理师培训   点击数:

       我是武汉博益阳光第13期健康管理师班的学员张文,通过这次的学习,感到收获特别大。了解到:随着全国人民生活水平的逐渐提高,工作、生活压力增加,身体的健康问题越来越突出。亚健康人群占总数的百分之六、七十,心脑血管病、三高、糖尿病、肥胖等疾病逐年增加。我们不能把所有的工作都推给医院,我们的健康是需要自我管理的,也是能够管理的。知道了什么是健商,人体的基本结构,健康状况信息的采集,常见疾病的管理等等。心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分,只有具备了生理和心理健康,才称得上一个健康的人。我们平常要多注意营养的均衡,五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,要保证充足的睡眠,要有合理的作息时间,早上七点吃早饭,中午十二点吃午饭,午后要小睡,晚上不可多食,而且睡眠时间一定要规律,否则会让五脏六腑无法工作。如果总吃生冷的东西,会极大地削弱自己的身体。春天升补,夏天清补,秋天平补,冬天滋补。
 

        通过这次学习,最大的感触是我们自己首先要在生活当中去应用,去实践,只有自己用好了,别人才会相信,才能和病人交流起来,才会更加有底气。这次学习培训受益良多,非常感谢博益阳光所以老师们的辛勤劳动。
 
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