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武汉博益阳光，让你轻松远离“亚健康”

发布时间：2015-05-15 15:36 文字来源：健康管理师培训点击数：

我是武汉博益阳光第13期健康管理师班的学员张文，通过这次的学习，感到收获特别大。了解到：随着全国人民生活水平的逐渐提高，工作、生活压力增加，身体的健康问题越来越突出。亚健康人群占总数的百分之六、七十，心脑血管病、三高、糖尿病、肥胖等疾病逐年增加。我们不能把所有的工作都推给医院，我们的健康是需要自我管理的，也是能够管理的。知道了什么是健商，人体的基本结构，健康状况信息的采集，常见疾病的管理等等。心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，只有具备了生理和心理健康，才称得上一个健康的人。我们平常要多注意营养的均衡，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，要保证充足的睡眠，要有合理的作息时间，早上七点吃早饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡眠时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。如果总吃生冷的东西，会极大地削弱自己的身体。春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补。

通过这次学习，最大的感触是我们自己首先要在生活当中去应用，去实践，只有自己用好了，别人才会相信，才能和病人交流起来，才会更加有底气。这次学习培训受益良多，非常感谢博益阳光所以老师们的辛勤劳动。

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