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老年人的健康管理

发布时间：2014-06-24 15:30 文字来源：世健联湖北分院点击数：

目前，慢病已经成为了国人的头号健康威胁，城市和农村因慢性病死亡居民的比例分别占85.3%和79.5%，而且现在仍呈现着井喷式增长。而老年人是患慢性病的主力军，所以，老年人健康管理的核心就是管理好慢病，提高生命质量。

目前，我国国家层面的慢病管理正在不断的加强力度，比如创建国家的慢病示范区、通过社区医院管理慢病患者等等。而老年人自身则要通过改变不良生活方式和行为习惯来预防或控制慢病。医学研究证实，很多慢性病都是可防可治的，只要可以坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒等健康生活方式，患高血压的风险能减少55%、脑卒中减少75%、糖尿病减少50%，平均寿命至少延长10年。已患有慢性病的老年人要在医生指导下正确服药，不要自行停药、减药；做好血压、血糖、腰围、体重等各项指标的监测工作；限盐、限油、限糖，避免高脂肪饮食；保持生活规律，每天适量运动，快走、慢跑、打太极都是不错的选择。

抑郁症是损害老年人健康的又一“隐秘杀手”。数据显示，约20%的老人被抑郁症困扰，是整个人群患病率的4倍多。抑郁症还会影响高血压、糖尿病等慢性疾病的治疗。想远离抑郁症，老年人要多参加社交活动，主动结交新朋友，多走出家门与邻里、朋友聊聊天，培养一些兴趣爱好，比如跳舞、唱歌、书法、钓鱼、爬山等，让老年生活丰富多彩。子女也不要事事代劳，让老人有参与感、价值感，也是预防抑郁的好办法。

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