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【陕西】糖尿病患者做好自我健康管理可逐渐摆脱药物

发布时间：2015-03-11 10:47 文字来源：健康管理师培训点击数：

糖尿患者在生活中自我健康管理的重点介绍，是由唐都医院内分泌科主任焦凯在人民网陕西频道和健康时报陕西专刊在第四军医大学唐都医院联合主办的“健康陕西?让健康传播更远--2015糖尿病公益大讲堂”的首场大讲堂上做出的。

焦凯介绍，糖尿病和其他疾病有一点很不同，就是患者在生活中的自我管理比治疗还重要。焦凯表示，糖尿病患者的终极目标就是不打针、不吃药控制血糖，在保持身体各种指数正常的同时延长寿命，而这是完全可以做到的，但也需要巨大的毅力。

糖尿病人如果做好了自我健康管理，是可以逐渐摆脱药物的。

焦凯介绍，95%以上的时间糖尿病患者需要自己管理自己，糖尿病患者血糖变化快，影响因素多，单靠医院检查不能反映平时血糖变化情况，需要参与自我管理，这与患者的生活质量好坏密切相关。

“经典的糖尿病治疗的三架马车为饮食治疗、运动治疗和药物治疗，而饮食及运动治疗是糖尿病治疗的基础，没有良好的饮食控制基础，就不可能受到良好的、持久的疗效，糖尿病患者需每日保证三次主餐，需要时可加分餐或辅餐，尽可能多喝水，多吃五谷蔬菜等食品。”焦凯表示，“陕西人爱吃面，但是面的硬度、做法、吃法等也可能影响身体的血糖指数，如汤面比干面更容易让血糖升高，煮的糊的面比一般的面容易让血糖升高。”

除了饮食方面，糖尿病人还需要通过运动来控制血糖，焦凯介绍，糖尿病患者最好每天在固定时间运动，一周至少3次，一次30分钟，2型糖尿病患者每周至少应运动5次，每次40至60分钟有氧运动。

除此之外，糖尿病患者需要保持良好的生活习惯，要戒烟，并控制食盐摄入量，并要节制饮酒，学会做自我监测，主动定时定点记录当日的饮食状况、运动状况及监测到的血糖、血压等指数。

焦凯介绍，90%的个人和企业通过健康管理后医疗费用下降到原来的10%，糖尿病人只要持之以恒的做好自我监测和管理，就可减少药量或完全摆脱药物。

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