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美国流行结伴保健理念给自己找个“健康合伙人

发布时间：2015-04-15 10:41 文字来源：博益阳光健康管理师培训点击数：

　美国是现代的健康管理的发源地，在帮助老百姓管理健康的方面有不少好办法。近些年，“结伴保健”的理念很受大众的欢迎。这一理念认为，想坚持健康饮食、戒烟戒酒、坚持锻炼、减轻体重等生活的方式，最好找几个志同道合的伙伴一起努力。邻居、社区中的同龄人或者同事都是很好的“健康合伙人”。

　　据了解，结伴保健的理念最初源于戒酒互助会，在互助会上，有酗酒的问题参与者匿名坐在一起，分享关于戒酒经验，并相互的鼓励与帮助。美国全面护理中心医生乔伊斯·斯特里克兰德告诉记者，这些互助伙伴虽然没有专业的医疗训练，但他们有类似的经历和共同的目标，能够带给彼此启发，帮助顺利戒酒。“事实上，很多健康习惯的养成、对健康持之以恒的自我管理，也需要这种互助行为。”

　　之后，美国宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授和同事研究发现，结伴在体重管理方面也十分有效。里基·库曼伊卡教授对３４４名志愿者进行了长达两年的跟踪研究。这期间要求志愿者保持健康饮食，同时发给每人一个计步器,并为他们报名参加减肥课程，目标是让志愿者减少５％至１０％的体重并保持下去。其中６３名志愿者单独参加减肥课程，另外２８１人则结伴参加。两年过后，发现结伴减肥的参与者减肥效果远远超过单独减肥者。库曼伊卡指出，结伴减肥可以对自己起到督促作用，对比减肥效果，激发好胜心理，从而让自己坚持下去。此后，美国一些社区开始推行“结伴减肥”运动，这一行为帮助上万人成功减肥。

　　结伴保健的方式逐渐被推广到更多的领域，例如高血压、心理问题等。在慢性病管理方面，社区结伴正在发挥着越来越重要的作用。以糖尿病为例，克利夫兰退伍军人医疗中心将15位糖尿病患者结成一组，并有医生和护士参与其中，他们定期聚会，每个人都可以说出自己的治疗情况和疑问，大家相互交流，医生就一些专业问题给出答案。他们还在网络上随时进行联络，分享心得。53岁的莱恩告诉记者，他过去常常觉得糖尿病人的饮食太严格了，很难坚持。但自从有了伙伴，他学会了怎样吃得健康且美味，经常和伙伴们比谁血糖控制得好也成了一大乐趣。

　　为了更好的帮助人们结伴保健，美国多个医疗部门都在尝试帮助人们制定“结伴计划”。密歇根大学内科医学副教授迈克·海森还专门制作小册子，指导人们如何找到相同的伙伴，一起加入健康训练。

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