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《嘿，老头》关注阿尔茨海默症 五点可有效预防
发布时间：2015-04-16 09:52 文字来源：博益阳光健康管理师培训 点击数：
近日，讲述的阿尔茨海默症（即老年痴呆症）患者的电视剧《嘿，老头》热播，剧中真实展现阿尔茨海默症患者家庭生活的场景无不让人动容，该病也引起了社会广泛的关注。据数据显示，截止2013年全球约有阿尔茨海默症患者4400万，中国以990万位居了世界第一。研究发现，不良的生活方式可增加发病风险，包括不爱运动、酗酒、肥胖、吸烟、高血压及教育的程度低等。
电视剧《嘿，老头》剧照。
数说：阿尔茨海默症离我们并不遥远
据中国的经济网健康频道获悉，我国是阿尔茨海默症的大国。国际阿尔茨海默症联合会去年公布的一项数据显示，截止2013年全球约有阿尔茨海默症患者4400万，中国以990万位居世界第一。据该组织估计，到2030年，阿尔茨海默症患者将增至7562万。到2050年，这一数字将增至13546万。而2050年，中国患者数量估计将达到3000万。
更令人担忧的问题是，该病发病率有年轻化的趋势。专家指出，全球每7秒就有一人被确诊为阿尔茨海默病性痴呆，而每4个人中就有1个中国人。相比于1990年我国仅有370万患者，20多年间，患者数量几乎翻了3倍。发病年龄却由原来公认的65岁提前到了55岁，整整早了10年。
研究：女性患病风险比男性高
据中国经济网健康频道了解，阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。该病起病缓慢或隐匿，因此早期诊断比较困难。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期，第一阶段（1-3年）为轻度痴呆期；第二阶段（2-10年）为中度痴呆期；第三阶段（8-12年）为重度痴呆期。
此外，有研究发现，女性患病的风险较男性要高。据美媒报道，瑞典科学家曾对800名女性跟踪40年后发现，那些最焦虑、最具嫉妒心和最喜怒无常（他们将这种情况定义为神经质）且长期承受压力的女性患阿尔茨海默症的风险要比这些特性得分最低的女性高出一倍。
预防：保持五点生活状态可有效预防
在《嘿，老头》剧中，患病的刘二铁是一个嗜酒如命的人，医生也表示，他的病与长期酗酒有关。据新京报报道，长期饮酒是阿尔茨海默症的高危因素之一。饮酒本身就容易导致痴呆，慢性酒精中毒性痴呆。英国《每日邮报》报道指出，这种疾病有三分之一都是生活方式不良导致的，包括不爱活动、酗酒、肥胖、吸烟、高血压以及教育程度低等。
如何保持健康的生活方式，有效预防患阿尔茨海默症呢？据英国卡迪夫大学一项历时35年，涉及2500人的研究发现，保持五点生活状态，可有效预防。
一、保持规律睡眠。规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用，更可以有效保护大脑。
二、合理运动。坚持每天30分钟左右中等强度运动，特别是有氧运动。可加速血液循环，提高大脑代谢及功能。
三、饮食合理，控制体重。研究证实，高血压、糖尿病等慢性疾病也是痴呆的风险因素，因而合理饮食，控制体重也可有效预防痴呆。
四、戒烟少酒、保护血管。吸烟和酗酒都对大脑有极大损伤。吸烟会加速血管老化，在血管中形成斑块，大脑中的斑块可导致阿尔茨海默症。
五、读书看报，脑部运动。研究显示，受教育程度高的人不易得阿尔茨海默病。学门外语可将痴呆的发病时间平均推后4年。
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