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心理的健康与身体的健康密切相关

发布时间：2015-06-18 09:01 文字来源：健康管理师培训点击数：

心理健康与身体健康是相互促进的。心理健康是身体健康的精神粮食，身体健康是心理健康的物质精神。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。

有了心理健康才能促进身体健康，反之，心理则处于不健康的状态，那样就会导致一些身心疾病的发生。主要分两个方面：

一是情绪与身体健康。早在很多年前，我国古代医学家们就发现了人的情绪与健康有着紧密的关系，就发现七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“是疾病发生的致病因素，就总结出“七情过度百病生”的说法，认为人的情绪过度发生变化，会引起阴阳失调，气血不和，经脉阻塞，气机紊乱。古代医书《内经》上也说”、“怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱”，也就是“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，《内经》还特别强调“心者，五脏六肺之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六肺皆摇”。就是说大脑是人的中枢神经机构，一旦受到过度的精神刺激，就会产生强烈而持久的情绪波动，就会通过神经和内分泌系统，对全身各个系统和器官产生明显的影响。比如人们常有这样的体验：大喜临门，人们就会因为高兴兴奋而睡不着；忧虑悲伤的时候，就会食不甘味；受到惊吓的时候，晚上睡觉就会做恶梦。这些体验就是因为人的大脑受到情绪的影响，通过神经系统和内分泌系统对人的机体产生影响，使人的心跳加快，血压升高，汗腺分泌曾多或肠胃功能发生紊乱。

我国古代的养生学家嵇康说过“养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，精神虚散为五难”说明生色利欲，喜怒无常，斤斤计较，患得患失，精神等心理状态，对身体健康有很大损害。

现代医学研究也证明，情绪的强烈波动，会扰乱人的大脑功能，引起机体内环境的失调，从而导致疾病。长寿学者胡夫蓝德指出：“在对人的一切不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的环境。”据英国研究表明，250名癌症病人中有150人在发病前曾在精神上受过严重的打击，进一步研究发现，不少癌症病人患病前曾有过长期负性情绪刺激或遭受过重大的情绪打击，得出结论“不良情绪是癌症细胞的催活剂”。

二是性格与身体健康。现代医学实践证明，性格开朗、活泼、直爽、乐观的人不易得病，即使得了病也会好得快，容易康复。性格暴躁、容易激动的人，易患高血压、冠心病等。性格内向、忧郁、消沉、多虑的人，易患胃溃疡、神经官能症，并提前衰老。性格内向，经常压抑自己的愤怒和不满的人，易患癌症。性格忧郁的女士比性格开朗的女士易患乳腺癌。性格的不同也影响着疾病的发展变化，如性格乐观开朗的人，得病后容易康复，甚至有的癌症患者因性格乐观开朗，不经治愈而自行痊愈。一个人的性格反映一个人的心理状态，心理的变化可通过内分泌和免疫机制的生理功能和抗病能力。所以，性格特征既可以作为致病因素，成为许多疾病的发病基础，又可以改变疾病过程。

因此，古希腊哲学家希波克拉底就说：“了解什么样的人得了病，比了解一个人得了什么病更为重要。”

通过上面两个方面，我们能清楚的认识到，人的心理与人的身体健康有着多么重要的联系，因此在平时就要注意用理智控制我们的情绪，使我们的情绪能够保持稳定、心态保持平衡、心情保持平静。不狂喜，不大怒。还要注意我们性格的培养锻炼，努力优化我们的性格，乐观开朗，宽容豁达，积极向上。减少我们患病的机会，加快我们疾病的康复。

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