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健康的标准，你做到了吗？

发布时间：2015-06-24 10:49 文字来源：健康管理师培训点击数：

食得快：进餐时有很好的胃口，吃的多，能快速吃完一餐饭且不挑剔食物，这证明内脏功能非常好。

便得快：一旦有便意时，能快速排大小便，且感觉轻松自如，另外在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能非常好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛且有活力。

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀和达观心境，且为人大度。

良好的处世能力：看问题客观现实，具有超强的自我控制能力以及反应能力，能快速适应复杂的社会环境，对事物的变迁始终能保持良好的情绪，能保持对社会外环境和机体内环境的平衡。

良好的人际关系：待人接物能大度和善，不去过分计较，能助人为乐，与人为善。

适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化，保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等.。

心理健康和身理健康的重要性。

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