一起远离慢性疾病，学好健康管理

发布时间：2013-12-17 08:46    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

      慢性病区别于传染性的疾病，由于长期不良生活的方式，很多慢性病都潜伏在身体，长期的处于一种亚健康的状态，如果不引起重视，久而久之，慢病的临床症状就会表现出来。

 
      多年的研究发现，慢性病的发展是一种“根植在少年，发展在中年，表现在晚年”。因此，预防慢性病的起因和发生，健康管理对居民的身体健康很重要。目前我们的居住生活条件都比以前有较大的提升，但随之而来的是环境污染、尾气排放、食品的不安全、健康预防意识的淡漠等等因素，是导致我们慢性病呈现井喷趋势的重要原因。

 
      面对吞噬国民健康如洪水般袭来的慢病，我们应该怎么办呢?

 
      中医健康管理，未病先防，已病早治，才能自然健康。那如何进行健康管理呢?

 
      “健康管理三部曲”的概念，简单地讲就是“了解你的健康”、“管理你的健康”和“改善你的健康”。
 

      第一步：了解你的健康。只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。通过健康信息收集和相关健康信息的分析来掌握个人健康及疾病危险性情况并进行科学评估，从而帮助个人及集体明确相关危险因素及健康的发展趋势。
 

      第二步：管理你的健康。也就是如何为个人及人群制定健康计划。以那些可以改变或可控制的指标为重点，提出健康改善的目标，提供行动指南以及相关的健康改善模块。
 

      第三步是改善你的健康，也就是通常说的行动阶段。个人在医生的指导下选择健康维护的手段，如健康体重管理、糖尿病管理等，并通过记个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善的效果。

 
      健康管理的核心是帮助个人建立健康的生活方式，减少可导致疾病的危险因素。日常生活中健康管理的例子很多，主要体现在健康体检、健康评估、健康咨询、健康干预、专项的疾病管理服务等5个方面。比如，对已患有慢性病的个人，如糖尿病、高血压等，除了改善生活方式以外，还可针对所患的疾病进行管理，以延缓病程，防止疾病的进一步发展。当然，所有这些都要在专业的健康管理师的指导下来实施。

 

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