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看看你的健商有多高

发布时间：2013-10-23 16:07 文字来源：博益阳光武汉健康管理师点击数：

当我们在解决了基本的生活要求之后，逐渐认识到在生活富足以后，排在第一位的不是积累财富，而是健康；而且认为，最好的财富就是健康，因为失去了健康就等于失去了一切；近几年又出现了一个说法"健康高于财富"。过去，人们重视"智商" （IQ）、"情商"（EQ）；而现在人们逐渐认识到在新世纪里还要有一个高的健商（HQ）。

健康商数（ＨＱ）的话题源源不断，更有人提出"自己管理自己的健康"口号。像智商、情商一样，健商也属于一个人的特征之一。但是与构成智商的特点不同的是，健商不是先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。健商的五大要素是：自我保健、健康知识、生活方式、心理状态、生活技能。健商即由此入手，通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定。

健商概念是对健康理念和保健思想的全新认识。

现代医学日新月异，先进成果和突破令人眼花缭乱，但对人体的生理解剖为基础、完全依赖药品和手术的西方主流医学而言，仍然在某些最常见的慢性病和其他疾病面前束手无策；抗生素等药品的使用，虽然对挽救生命起到了巨大的作用，但它们的滥用也产生了抗生素耐受感染之类新的问题。

人们越来越认识到，许多疾病与自然环境和社会环境的变化密切相关。社会压力、习惯的改变、不良的生活方式、人口迁移等，都可以造成疾病增加或传播。所有这一切使人们对西方主流医学发出变革的呼声，以及对注重整体诊治和全面调理的东方传统医学逐渐的承认。健商理念正是在此背景下应运而生。

健商是由后天决定的，是每个人的特质之一。生活环境、教育水平、知识层次都可以影响一个人的健商。健商理念是一种身心健康的理念，通过这种理念，以最新的健康知识为基础的自我保健、健康的生活方式和对医疗保健的全面看法，会成为一种新的健康文化。

健商认为，健康状况涉及一个人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。

了解健商理念可以赋予一个人力量，使人能够做出明智的健康抉择，大大提高生活质量。表面上看，健商可能意味着你每天散一会儿步，改变你的饮食习惯，发现减轻压力的新技巧，或者从事一项新的体育活动。但是实际上它的意义远不止于此。因为健商理念提供了一种崭新的保健哲学，而不限于一种疾病、一种药品、一种程序或一种思维方式。

健商HQ五大要素

自我保健：

自己主宰自己的健康命运，不要把一切都交给医生。通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可，来控制疾病，达到最佳健康水平。

健康知识：

拥有高健商的前提是健康知识。它有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测等风险因素和工具的了解。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康作出明智的选择。

生活方式：

与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯，对健康所起的作用举足轻重。

精神健康：

其作用是克服焦虑、愤怒和压抑，对一个人的健商至关重要。精神健康意味着一个人形成了高情感智力，具有较强的自尊意识，接受自己的身体意像，欣赏自己的思维、学习、记忆和专注能力等特质。那些精神上感到满足的人，常常也是最健康、最长寿的人。

生活技能：

通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。

那么，我们在了解了这么多的健商知识后，你是否也来说意识到它的重要了呢，你的健商有多高？