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一起测测看，你是否已经开始衰老了

发布时间：2013-10-28 16:12 文字来源：博益阳光武汉健康管理师点击数：

调查数据显示：女性更年期平均年龄从49岁提前到46岁，其中，一部分女性提前了近10岁。针对男人衰老情况更不乐观。调查结果表明，男性的衰老年龄相比从前大大提前，60岁以上才会出现的更年期症状，现在已经出现在40岁左右的男性身上。

在国外医学界，医生们已经把衰老上升为一种疾病来看待。衰老也是一种病，是百病之源。人如果长期处于一种衰老的状态，患病的几率几乎是正常人的17.4倍，平均寿命也会比正常人短11.6岁。

单脚站立，判断早衰

如何预知你是否进入早衰大军呢？专家教给大家一个简单的检测方法。被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。测定标准为：30—39岁男性为9.9秒；40—49岁男性为8.4秒；50—59岁男性为7.4秒；60—69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

衰老虽然是自然规律，但控制衰老的节奏却是“事在人为”。

那么，从具体“症状”来说，哪些信号可以预示不期而至的衰老呢？

1、体能下降

中国体育科学学会体质研究分会副秘书长张一民说，和以前相比，人们的肺活量下降了，耐力也大不如前。还不到30岁的李小姐就深刻地感受到了这一点。“现在走5分钟就满头大汗，爬三四层楼就气喘吁吁。想想小时候，楼上楼下的跑根本不觉得累，现在腿脚就像老太太一样。”

2、慢性病早发

“高血压、高血脂、糖尿病等老年人的专利，越来越多地出现在中青年身上，甚至连孩子都不能幸免。”洪昭光惋惜地说。其中高血压发病的主要目标人群已由35岁以上前移至20岁以上，儿童的2型糖尿病已占儿童糖尿病的50%—80%。

3、记忆力下降、注意力不集中

记忆力明显下降、注意力难以集中、优柔寡断、缺少朝气、做事磨磨蹭蹭、常感到空虚乏味，都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。

以上几点主要针对所有人群而言，其实，衰老对男女来说，也各有不同。

女性的衰老主要表现两点：

1、卵巢早衰

“通常人们认为，更年期的到来是衰老的一个重要象征。”北京协和医院妇科内分泌科教授郁琦说，这些年，因卵巢早衰来门诊治疗的患者越来越多，虽然没有确凿数据显示女性卵巢到底提前衰老了多少，但这个问题应该引起我们重视。据了解，在各大医院的门诊中，30多岁就出现绝经的妇女也不乏其人。“有不完全统计显示，现在的女大学生中，已有2%—3%都因盲目减肥出现了绝经，这不得不引起人们的高度重视。”张一民称。

2、失眠疲惫

失眠主要盯上的是女性。最近一项针对都市白领女性的调查显示，27％的人表示会烦躁失眠、身心疲惫、体重攀升等。美国国家睡眠基金会的调查也指出，30—60岁的女人，有3/4每天睡不到八小时。美国乔治城大学医院的精神科医师苏珊·格里芬表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，对于有家庭负担的职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，她们是“蜡烛两头烧”，睡眠不足几乎成了一种常态，许多人在清晨四五点醒来之后，就再也睡不着了。

早衰在男人身上，表现得更为明显：

1、头发稀疏

脱发是男性早衰最明显的信号。头发是人体健康的重要标志，随着年龄的增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。但是，现在许多男性20多岁就开始脱发，30多岁就面临秃顶，其罪魁祸首往往是压力过大和精神过度紧张。

2、男科疾病低龄化

中国性学会一项调查结果表明，与上世纪80年代末相比，男性的更年期症状提前了20年，在40岁左右的男性身上就已经出现。主要表现在，男科疾病逐渐向低龄化发展。世界卫生组织调查也显示：40岁以上的男性，50%患有性功能障碍和前列腺增生。而前列腺增生原是多发于六七十岁老年人的疾病。