早午晚水肿脸怎么办，博益阳光告诉你瘦脸诀窍

发布时间：2013-11-14 16:59    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

             胖脸的因数

 

      1、脂肪：身体的肥胖不仅仅只会体现在你的腰腹和四肢，脸部有时候也是显而易见的地方。面部的脂肪过多，而又极少运动，会很容易就变成嘟嘟的苹果脸!

 

      2、面部骨骼：如果你天生就是一张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不管你多么瘦，也不可能变成一个小尖脸了。

 

      3、肌肉：面部咬肌发达，也是胖脸的一大因素。

 

      4、水肿：面部浮肿的多发期多半是月经来潮的前2天。在此期间，体内的雌性激素异常高，淋巴系统也会出现功能性障碍，水分和毒素的排泄变的困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

 

      而水肿则是很多人都会面临的问题，今天就给大家解决一下水肿脸的难题。

 

      全天瘦脸方案：早上脸部降温

 

      1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。

 

      2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。

 

      3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

 

      中午放松脸部肌肉

 

      1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。

 

      2、每天练习发“aeiou”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的效果。

 

      晚上脸部减肥操

 

      1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

 

      2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

 

      3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

 

      4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。

 

      “水胖脸型”的瘦脸技巧

 

      1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

 

      2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

 

      3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

 

      这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

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