大雪天里上班族的保健方法

发布时间：2013-11-25 17:17    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

        北方下了三天的暴雪，所以上班族们在上班的时候选择交通工具一定要慎重。白雪逐渐覆盖了北方的大地，那么出行的时候也一定要注意，

      步行：下雪使空气都变得清新，灰尘也减少了。前几天被雾霾笼罩的城市一下子变得洁净异常，这也是难得锻炼身体的一个好机会。如果你离单位不是那么远的话，步行上班肯定是最佳的选择。经常散步呼吸新鲜的空气对咽喉有很大的好处。走路是有氧运动，可以提高肺活量和增强身体抵抗力。散步可消除紧张感，提高睡眠质量。

      乘坐地铁：暴雪给城市带来交通压力，如果你不想走路上班，乘坐地铁是最好的选择。乘坐地铁可以避免道路拥堵之苦，速度快不用担心上班迟到。

      尽量不要开车出行：雪连续下个不停，道路积雪很难清理干净，小区门口、公路上，到处是汽车卧在雪里艰难滑行的情景。有很多车不能正常行驶，不得不下车找人帮忙推车，大雪天出行很难安全驾驶，还降低效率，还是尽量不开车为妙。可以把车放进车库，没有车库的穿好车衣以防爱车冻伤。 

      注意保暖：雪天出行要注意穿好防滑鞋、带好帽子、手套，走远路的要戴上口罩以防感冒。大雪过后北方正式迎来了寒冬，出行注意保暖。来北方旅游看雪的游客尤其要注意防寒保暖，备好保暖衣裤以防感冒。

      雪天最佳的休闲方式： 雪虽然给人们带来了烦恼，同时也带来了一个美好的童话世界。到处是一片雪白，树白了，房顶白了，路边白了，世界变成白色的了。孩子忍不住兴奋情绪跑到院子 里堆雪人打雪仗好不快乐！让人不得不感叹，北方的雪真美啊！雪天还可以滑雪、滑冰，坐冰爬犁等等活动都是很好的休闲方式。在此提示：滑雪滑冰要讲究技巧， 听从专业指导以免受伤。

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