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最后不要赖床

发布时间：2014-03-20 09:08 文字来源：博益阳光武汉健康管理师点击数：

充足的睡眠是可以解除疲劳、恢复精力的。但是如果早上赖在床上不起，使睡眠时间超过自身的需要。这种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。主要有以下的一些伤害：

1、恋床会损害呼吸系统

　　经过相关医学专家研究发现，告知我们，清晨卧室内空气是比较混浊的，有关测定表明，在空气中含有大量细菌、二氧化碳气体和灰尘容易对呼吸系统造成损害，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。

2、恋床会损害记忆力和听力

　　一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。

　　3、恋床损害消化系统

　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。