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办公族“站着说话”治腰疼
发布时间：2013-09-16 10:23 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
办公族“站着说话”治腰疼
不少白领长期地腰酸背痛，失眠加重，理所当然的去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢？事实上，腰痛主要是因为局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和其功能紊乱，造成关节等部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常的工作和生活。
隔段时间“站着说话”治腰疼 俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。 为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。
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