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高血压患者需要注意的几个方面
发布时间：2013-10-21 15:49 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
随着社会的进步，饮食的种类也是越来越多，大多数人都不知道如何吃，怎么吃。那么，一些高血压患者又应该如何选择自己的食物呢，选择食物应该注意什么呢，博益阳光告诉你。
1、适当多吃一些水润、降压的食物。比如蔬菜、水果。冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物对血压升高有很好的阻碍效果，同时也起到生津润燥的作用。
2、饮食应该安排的合理，每餐摄入的不宜过多，避免过饱。高血压者通常为中老年人，所以要经常进行户外运动，不要吃高热量的食物，不吃甜食。
3、避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
4、控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
5、切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。
以上就是需要高血压患者需要注意的部分。此外，高血压患者也可以在秋季适当的喝茶，经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。博益阳光祝愿您身体健康。
第3期（周末班）将于10月26日开课，各班限招60人，报名从速。
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