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吸烟者吃这些东西可以减小危害
发布时间：2013-10-21 15:53 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
大家都知道吸烟对人体的危害是非常大的，但是当他们不听劝阻仍然继续抽烟的同时我们作为家人和朋友应该怎么办呢，下面的这些对他们都会有所帮助。
1.经常抽烟的人,可以常服用含有维生素C的食物,有奇异果，桔，橙，柠檬，番茄等，所以这些水果要多多吃哦。
2.吸烟者要记住多喝茶，因为烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶而且特别是绿茶，它有抗辐射能力。
3.吸烟者应该多吃些一些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸烟者可以偶尔补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5.吸烟可能会导致心血管疾患，应该常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。
吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
吸烟者宜经常多吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。所以食物对人体的影响是很大的，有了这些，大家可以制定一个详细的饮食计划，让他们既能减小吸烟带来的危害，也能吃的很愉快。何乐而不为呢。
第3期（周末班）将于10月26日开课，各班限招60人，报名从速。
报名电话：027-66662003 027-66662005
QQ: 254657159 318660291
人保部教培中心监督电话：010-64876564
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