如果经常掉头发那么应该如何保养

发布时间：2013-11-18 17:16    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

      生活压力的加大，导致现在的年轻人掉头发也很严重(不过如果每天超过百根就是不正常了），很多年轻人在为经常掉头发怎么办而苦恼，其实掉头发跟我们日常对头发的护理都是有着密切联系的。
 
      洗发的频率一定要适度
 
      在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。
 
      洗发方法要适当
 
      应先淋湿头发，再将洗发水倒在手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部开始搓起泡然后往上洗，千万不要将洗发香波的原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多的分泌。千万不要用指甲来抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻的揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一 次洗发水。
 
      洗发时间要适宜
 
      洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。
 
      洗发时水温要由高到低
 
      水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。
 
      但是你知道吗?水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。
 
      除了上面我们提到的要注意护理头发之外，平时还应该多注意休息，感觉自己压力过大的时候一定要及时调节。尽量避免减少去理发店洗头。
 
      4个护发小秘诀远离脱发烦恼
 
      此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干燥易断。
 
      1、保持愉快的心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
 
      2、要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
 
      3、保持头发的清洁。洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。
 
      4、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

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