欢迎您进入武汉健康管理师网！设为首页|网站地图|帮助中心|在线留言
24小时免费服务热线： 400-027-2993
博益阳光首页|健康管理师|招生简章|新闻中心|健康讲师|名师团队|在线报名|项目合作企业内训|联系博益阳光
博益阳光直通车： 健康管理师健康管理师培训武汉健康管理师武汉健康管理师培训健康管理师考试武汉健康管理师网
您现在位置：主页 > 健康驿站 > 冬季防止感冒有哪些食疗秘方?
博益阳光· 健康驿站武汉健康管理师网，服务热线：400-027-2993
冬季防止感冒有哪些食疗秘方?
发布时间：2013-12-11 17:47 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
冬天天气寒冷，这个时候感冒往往就会找上了你，很多人在冬天的时候都会逃不出感冒病毒的魔爪。武汉健康管理师培训专家介绍，其实想要远离感冒并不是什么难题，下面是武汉健康管理师培训专家介绍的几种可以让你远离冬季感冒的饮食秘方。
1、补足多种维生素
维生素对人体的作用其实是很重要的，日常生活中要注意多食用一些水果，来补充人体内所需要的维生素。每一种水果都有它不可替代的营养价值。李淑媛指出，应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
2、补足优质蛋白质
动物蛋白中，蛋白质最好的要数牛奶的鸡蛋了，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品。另外，菌类也是重要的提高免疫力的物质。同时专家提醒，补充蛋白质“适量”同样重要，过多会对人体造成伤害。
3、VA要及时补充
维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜中所含有的β-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，宜适当食用。
4、补锌
在微量元素中,锌和免疫功能关系密切。同时，锌也是智力发展必不可少的微量元素。谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条。
这些都是人们在日常生活总结出来的对抗冬季感冒的饮食方法，广大易患感冒的朋友可以尝试一下，保证收到意想不到的效果。
第4期培训班将于12月21日开课，各班限招60人，报名从速。
报名电话：027-66662003 027-66662005
QQ: 254657159 318660291
人保部教培中心监督电话：010-64876564
报名地址：武汉武昌区中南路3号阜华领秀中南16楼1618室（路线咨询：027-66662003）
学员服务
高素质、高效团队，倾心倾力为您提供细致的服务
健康管理师培训报名热线400-027-2993
武汉博益阳光健康管理有限公司www.whjkgls.com
地址：武汉武昌区静安路6号5.5创意产业园12楼12C
健康管理师培训的摇篮
本文Tags：
