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健康管理留住我们终将逝去的青春

发布时间：2013-07-10 20:20    文字来源：博益阳光 武汉健康管理师   点击数：

                                                                   

       博益阳光导言：《致我们终将逝去的青春》大火，央视的新闻称这是“十年来内地最好的青春片”。 健康管理，可以留住我们终将逝去的青春。健康管理，可以让你看起来年轻10岁。

       
       当前很多人为了追求使自己更年轻，不惜花大代价，买护肤品，吃保健品，甚至节食减肥，整形美容，效果不得而知，有的甚至还有副作用。而健康管理，从营养、心理、运动着手，通过改变生活方式和生活习惯，可以从内而外，改善人的健康状况，使人看起来更年轻。

      1、均衡营养，留住青春
      人体新陈代谢，需要均衡营养。营养均衡了，新陈代谢好，皮肤会更有弹性，头发会更光泽。如同爱车要常做保养，保持良好状态，才可以开得得更久。
     
       2、心理平衡，健康保证
      相由心生，一个人的外表，是内心的体现。内心健康，心态年轻，外表也就显得年轻。当前，社会的压力，心理失衡的人越来越多，通过学习健康管理，学会调整心态，保持平常心、好奇心、宽容心、感恩心、慈悲心，自然身体也好，外表也更年轻。

        3、适量运动，排毒养颜
        合理运动，有利于人体对食物中营养素的吸收利用，有利于体内废物毒素的代谢，有利于紧张心理、负面情绪的调节，更有利于保持健美的身材。

        其实，健康管理包含以上3各方面，但绝不仅限于这3方面，全面的学习、实施健康管理，能让我们健康有活力；健康管理，能让我们工作更有激情和精力；健康管理，能留住我们终将逝去的青春！