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秋季进补先排毒素 4个排毒方法扫光体内垃圾

发布时间：2013-10-10 15:16 文字来源：博益阳光武汉健康管理师点击数：

秋季进补先排毒素 4个排毒方法扫光体内垃圾

“一天不排便，相当于抽了3包烟”。秋天到了，在这个非常干燥的季节，当你的排便变得不通畅的时候，全身的毒素就会全部都堆积在体内，导致皮肤变粗糙、脸色不好。

　　长此以往，这些有毒物质在体内不断地积累，并且通过循环会分布到全身，机体的老化也会随之而来。对于女人来说，排毒也是美丽的一种秘诀，这个秋季，你准备好了吗？

四招排毒方案，让爱美丽更爱健康的女人们在这个干燥的秋季“畅通无阻”。

第一招：喝水排毒法

　　大肠经排毒法：在早上5-7时，人体的大肠经最为活跃，此时最好应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。

　　心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。

但是在此之前应当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

第二招：食用排毒果蔬

　　直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、罐头等容易堆积毒素的食物。

　
第三招：日常排毒护理
　　对皮肤干燥和暗黄的来说，排毒，比单纯的保湿和美白更加治本。
　　面部排毒方法：面部淋巴排毒按摩法
　　Step 1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。
　　Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。
第四招：规律生活
　　排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让身体和肌肤获得平衡和活力。
　　专家提示：肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明身体正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。