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中老年人群秋冬季节如何预防疾病
发布时间：2013-10-17 15:39 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
随着年龄的增长，步入中老年阶段的人群明显会感到力不从心，身体的抵抗力和免疫力大大降低。天气一突变，冷空气骤然降临，中老年朋友是极易被病毒感染的人群，为了预防各类疾病的发生，中老年朋友应该特别注重秋冬季节的保健养生，做到防患于未然.
要做到预防，首先就要正确认识中老年极易病发的几种疾病，对症预防.
一 预防心脑血管疾病
在中老年人群中最常见的一类疾病是心脑血管疾病，多喝水能够及时补充身体缺失的水分、促进利尿排毒.在早晨起床和临睡前喝上一杯温水可以稀释血液粘稠度，有效预防心脑血管疾病的发生.
二 预防呼吸道疾病或颈椎病
秋冬季节天凉，中老年朋友的抗寒能力已经降低，注意保暖，适度增减衣服，可以用冷水洗脸，能够大大降低感冒和呼吸道疾病或颈椎病.
三 预防肺炎
秋天的一大特点就是干燥，秋燥对人们的肺部影响一点不小，因此，应积极加强锻炼，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜、青菜西瓜、黄瓜等，少吃容易上火的水果，如橘子.以此增强肺功能，预防肺炎的发生.
四 预防哮喘病
秋季早晚温差较大，哮喘病是最容易复发的时期.由于哮喘属于对湿度、气候变化过敏性的疾病，所以很容易通过上呼吸道感染而诱发.有此类病史的人，要了解自身的过敏源，不要与致敏因素接触.
五 预防慢性气管炎
注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染.健康的人也应适当增减衣服，以防受凉而致病.
六 预防关节炎
在运动大汗后不要立即接触冷水或用冷水洗澡.有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用.
七 预防肠胃疾病
秋季天凉后，人体由于受到凉的刺激极易发生一系列的生理变化，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病.
因此，有胃病的人要特别注意腹部保暖，并且多参加一些体育锻炼活动，从而改善胃肠道的血液循环，增强对气候的适应能力. 吃东西也要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣的刺激.
关注中老年人群的身体健康，当步入中老年阶段后，也许再也扛不住那严寒大风，保暖工作一定要做好，在保暖的同时，注意从饮食、起居生活中留意，留心自身的病史，远离病源.
博益阳光祝愿所有的中老年朋友都能健康安然的度过秋冬，迎接温暖春天.
第3期（周末班）将于10月26日开课，各班限招60人，报名从速。
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