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多喝豆浆真的能补充雌激素吗？
发布时间：2013-12-28 17:27 文字来源：博益阳光 武汉健康管理师 点击数：
都说豆类的含有丰富的雌激素，这种说法几乎变成了口口相传，那么多喝豆浆真的就能补充雌激素吗？ 大豆里面的植物雌激素已经被公认为是400余种含植物雌激素的食物中雌激素含量最高，补充最有效的食物。
虽然大豆里面的雌激素含量高，但对于补充女性体内雌激素的不足，通常都会有量的限制。以天然的植物雌激素为例，科学研究表明：每天需要补充300毫克的异黄酮才能够满足需要，相当于每天吃半公斤的黄豆，一般情况下，我们很难坚持。
由此可见，喝豆浆对于补充雌激素来说是有一定作用的，只是我们需要坚持，所以编者建议，女性在年轻时就要注重豆类食物的补充，因为它是对雌激素的最佳管理美食。每天清晨一杯浓豆浆，其含有的大豆异黄酮是最天然的植物雌激素，有99%的分子结构与女性体内的异黄酮相似，进入体内就可以直接发挥作用。
除了喝豆浆外，我们平时还可以配合服用一些新鲜的蜂王浆。新鲜蜂王浆含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，每天服用10克就可以起到促进分泌，平衡人体循环，增强体质的效果，从而协调体内含有的雌激素的量。
在喝豆浆和蜂王浆的同时，我们平时一周可以服用1-2次的当归饮，我国中医早就证明，当归具有帮助雌激素分泌，并具有促进血液循环的作用。而且，当归煎水的效果更佳，每天5克左右，就可以最好地控制雌激素。
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